스페셜케어 썸네일형 리스트형 골반관리의 중요성 안녕하세요. 이대 에스테라입니다.*^^* 벌써 3월 봄이에요 ~! 아침 저녁은 아직 춥지만 낮시간과 오후 시간에는 날씨가 많이 따뜻해졌어요. 이런 날씨일 때 얇게 입고 다니시면 감기 걸리시니 조심하세용♡ 봄이 다가와 외모와 다이어트에 부쩍 관심이 많으신 우리 고객님들께서는 벌써 여름을 준비하시고 계시더라구요. 예쁜 바디를 만들기 위한 여러 바디 프로그램들을 하시는데 오늘은 바디 중 예쁜 다리를 만들기 위한 첫 시작인 골반관리에 대해 알려드리려고 해용. 골반케어는 틀어진 다리를 교정하기 위해 가장 먼저하는 케어이자 아기를 낳고 처음 받는 산후케어라면 가장 먼저 하는 케어인 만큼 바디케어에서 가장 첫번째, 가장 중요한 케어에요. 골반은 상체와 하체를 구분하는 신체의 일부로 상*하체의 림프, 혈액 순환에도 중.. 더보기 산전관리 안녕하세요 이대 에스테라입니다. ^^ 오늘은 임산부 마사지에 대해서 소개 해드리려고 해요 임산부 마사지로 대표되는 산전관리는 임신이 안정기에 들어선 16주 후 주 1회 정도 받는 것이 가장 좋습니다. 임산부의 심신의 컨디션에 그 간격을 늘이거나 줄이는 등 조절해가며 산전 케어를 받으실 것을 권장하고 임신 4개월 차가 넘어가면 자궁이 배꼽 부위까지 커지고 횡경막이 상승함으로 인해 잔호흡을 하게 됩니다. 또한 근육과 인대의 경련이 허리, 등, 가슴 부위까지 전달되면서 임산부는 몸 전체적으로 통증을 경험하게 되고 피부가 팽창하면서 튼살이 생기기 시작합니다. 통증이 나타나는 부위가 늘어나고 강도가 높아지면서 임산부의 스트레스 지수도 높아지게 되는데 뱃 속의 태아에게 그대로 전달됨을 생각해본다면 태아를 위해서라도.. 더보기 효과적인 유산균 섭취 방법 알려드립니다. 안녕하세요. 이대 에스테라입니다^^ 우리 몸의 면역세포 중 70%는 장에 있어서 장이 튼튼해야 면역력이 높아집니다. 장의 면역력을 높이기 위한 방법으로 유산균의 섭취가 중요하게 떠오르고 있어요. 그만큼 사서 드시는 분들도 많으시고 직접 만들어 드시는 분들도 많으신데요. 유산균, 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 알려드릴게요! 효과적인 유산균 섭취 방법은 식약처 일일 권고량을 확인하는 것에서부터 출발하게 됩니다. 식약처 일일 권고량이 하루 100억 마리 이내인 점을 고려해 제품을 선택해야 합니다. 유산균은 위산에 녹기 때문에 장에 도달하는 건 복욕량의 20~30%에 불과하다는 점, 참고해주세요! 요구르트의 경우 일반 발효유보다 유산균이 10배 많은 농후 발효유를 마시는 것이 효과적입니다. 유산균 함량.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
