안녕하세요
이대 에스테라입니다!
오늘은 어깨스트레칭에 대해서 알려드릴게요~
우선 단축되어 잡아당기면 어깨가 말리는 소흉근이라는 근육이 있는데요
팔을 사진처럼 벽에 기대고 다리를 앞으로 나아가듯이 하면 팔하고 연결된 부분이 당기실거예요
생각날때마다하면 좋은 스트레칭입니다 ㅎㅎ
또 옆으로 고개 기울이며 승모근 스트레칭하는 방법은 다들 아실텐데요
옆으로한 다음 사선으로 스트레칭하면 목뒤까지 쭉 땡기는데 더욱 시원하답니다
생각날때마다 스트레칭해주기 다들 아시죠!?ㅎㅎ
오늘 하루도 화이팅!