겨울철 건강관리

 

 

 

 

안녕하세요 건강한 아름다움을 드리는 에스테라에서 추운겨울 여러분들을 위해 겨울철 건강관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

겨울에는 기온이 떨어지기 때문에 야외와 실내의 온도차이가 나게되고 이로인해 면연력 저항력이 떨어져 감기, 기관지 질환 등으로 고생하시는 분들이 많습니다.

 

 

겨울철 건강관리 바이러스의 대한 감염 예방

 

 

1. 문의 손잡이, 책상, 키보드, 등 생활에서 손은 가장 많이 사용하는 부위 중 하나인데, 감기에 걸린 사람 옆에 있어도 손만 잘 씻는 다면 감염이 될 가능성이 많이 줄어들게 됩니다.

 

 

2. 너무 건고하거나 습하게 되면 세균, 곰팡이가 살기 쉽기 때문에 적당한 습도를 유지해 주는 것이 중요합니다. (가습기 보다 젖은 수건 걸어두기, 어항, 화분이용 주기적인 환기를 통해 실내공기를 정화하는 것이 필요합니다.)

 

 

 

 

 

3. 겨울은 신체 활동량이 적어지는 계절이기 때문에 살이찌거나 신진대사가 잘 이루어지지 않습니다. 집에서 쉽게 할수 있는 스트레칭으로 몸의 밸런스를 유지하여 따뜻하고 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.