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몸의 좋은 겨울 보양식 추천 12月 연말 추운겨울 많은 모임자리와 야근으로 인해 힘들어 하시는 여러분들의 건강을 지키기 위해 저희 에스테라에서 겨울철 보양식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하기로 유명한 연어의 경우 고단백질 저칼로리 식품이고 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에도 아주 좋다고 합니다. 겨울철 기름진 음식을 주로 찾게 되는 현대인들에게 언어만큼 좋은 보양식도 없습니다. 2. 굴 바다의 우유라고 불리기도 하는 굴에는 우유를 능가하는 칼슘뿐 아니라 무기질, 철분이 풍부해 뼈를 튼튼, 피부의 탄력, 얼굴색을 좋게 하며 한의학에서도 굴의 성질이 따뜻하며 간 기능이 원활할 수 있도록 도와주기 때문에 주독, 숙취해소에 아주 좋은 식품이라고 말합니다. 겨울철 위험할 수 있는 심혈관 질.. 더보기
겨울철 건강관리 안녕하세요 건강한 아름다움을 드리는 에스테라에서 추운겨울 여러분들을 위해 겨울철 건강관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울에는 기온이 떨어지기 때문에 야외와 실내의 온도차이가 나게되고 이로인해 면연력 저항력이 떨어져 감기, 기관지 질환 등으로 고생하시는 분들이 많습니다. 겨울철 건강관리 바이러스의 대한 감염 예방 1. 문의 손잡이, 책상, 키보드, 등 생활에서 손은 가장 많이 사용하는 부위 중 하나인데, 감기에 걸린 사람 옆에 있어도 손만 잘 씻는 다면 감염이 될 가능성이 많이 줄어들게 됩니다. 2. 너무 건고하거나 습하게 되면 세균, 곰팡이가 살기 쉽기 때문에 적당한 습도를 유지해 주는 것이 중요합니다. (가습기 보다 젖은 수건 걸어두기, 어항, 화분이용 주기적인 환기를 통해 실내공기를 정화하는 것이.. 더보기
몸의 밸런스 하체부종완화 얼마 전 저희 숍에 직업적으로 하루 종일 앉아서 일하시는 고객님이 오셨습 니다~ 고객님은 전체적으로 살이 많이 찌고 부종이 심한 상태였습니다.. 하루 종일 앉아서 일하는 탓인가 온몸이 얼음장처럼 차갑고, 순환이 안되어 저림 증상과 부종이 심한 편이였습니다. 고객님 오실 때마다 어떻게 하면 좋아질까 생각하고 관리하면서 지낸 시간 도 벌써 2개월 조금 지났네요 ~ 저희가 가르쳐 드린 스트레칭 운동을 매일 매일 하고 관리도 꾸준히 받으신 탓에 하루하루 오실 때마다 다리가 많이 좋 아졌습니다. 요즘은 저림 증상도 많이 완화되고 다리 붓기도 많이 좋아지셨다고 합니다~ 좋아졌다는 얘기 들을 때마다 이 일에 대한 자부심과 행복감을 느낍니다. 슬리밍 한 보디라인을 위에서는 관리+운동+식이요법 이 가장 중요하지만, 관리.. 더보기

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