건강괄리 썸네일형 리스트형 올바른 발 건강 관리법은? ' 제 2의 심장'이라고 불리는 발. 발은 걷는 동안 심장이 뿜어낸 피를 인체의 가장 밑바닥에서 펌프질해 다시 심장으로 돌려보낸다. 건강을 중요시하는 요즘. 발 건강을 위해서라면 먼저 딱 맞는 신발을 신어야 한다. 먼저 운동화를 신은 다음 엄지손가락을 엄지발가락 끝에 놓고 눌러보고 엄지발가락이 가볍게 약간 눌리는 정도가 적당하다. 엄지가 쑥 들어가 여유가 생기면 신발이 발보다 크다는 뜻. 저녁때가 되면 발이 약간 부어 커지므로 신발을 구매할 땐 될 수 있으면 저녁때 신어보고 골라야 한다. 그리고 평소 균형감각 훈련을 열심히 하면 발의 부상을 줄일 수 있다. 특히 발이 자주 삐는 사람은 균형감각 훈련이 필수. 꾸준히 훈련을 하면 나이가 들어도 쉽게 넘어지지 않아 뼈가 골절되는 것을 예방할 수 있다. 발의 .. 더보기 이전 1 다음