[팔관리]의 필요성!

[팔관리]의 필요성!

보통 관리라고 한다면 얼굴관리나 체중관리를 떠올리십니다. 하지만 사실 팔관리도 다른 관리들에 못지 않게 중요하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 그 이유는 팔은 노출이 굉장히 많은 부분이기 때문입니다. 지금은 겨울이라 노출을 많이 하지는 않지만 봄이 오고 여름이 오게 되면 노출을 하기 싫어도 너무 더워서 노출을 할 수 밖에 없는 상황이 오게 됩니다. 그때 가서 팔관리를 하려고 해도 때는 너무 늦을 것 입니다.

지금부터 미리미리 팔관리를 해 두시면 여름에 당당하게 반팔이나 나시를 입으실 수 있을 겁니다. 그럼 지금부터 관리는 어떻게 해두시는 것이 좋은지에 대하여 말씀드리도록 하겠습니다.

 일단 관리나 살빼기 라는 말을 하면 운동을 빼 놓을 수 없겠죠? 집에서 간단하게 할 수 있는 팔관리 운동들을 말씀드리겠습니다. 간단하게 할 수 있는 운동들 중에 요새 가장 인기가 많은 것은 타월 들어올리기 입니다.

팔관리하면 타월을 이용한 운동들을 빼 놓을 수 없는데요. 타월이나 고무줄로 된 기다란 운동기구를 들고 돈을 하늘 위로 펴 올립니다. 그리고 목 뒤로 내리는 것입니다. 마치 역기를 들어 올리고 내리는 것 같이 하시면 됩니다.

두번째 팔관리 운동을 소개해드리겠습니다. 이번엔 수건의 양끝을 몸의 뒤쪽으로 잡고 위아래로 올렸다 내렸다 하는 동작입니다. 가슴 펴기라는 이름의 운동인데요 스트레칭도 함께 되기 때문에 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다. 

세번째 팔관리 운동은 타월로 등 씻기 운동입니다. 이 운동은 아주 간단 한대요 실제 타월로 등을 씻을 때 하는 것처럼 해주시면 됩니다. 한쪽팔은 위쪽으로 한쪽팔은 아래쪽으로 직각을 만들고 타월의 양끝을 잡아 위아래로 움직여주시면 됩니다.

그 다음으로는 일상생활이나 관리로 팔관리를 하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 일상생활에서도 팔운동을 쉽게 할 수 있는 방법이 있는데요 바로 걸을 때 팔동작을 크게 하는 것입니다.

이 방법은 그냥 평소에 걸을 때 팔동작을 크게 하는 습관을 가짐으로 써 굳이 따로 공을 들이지 않고 쉽게 팔관리를 할 수 있는 방법이어서 많은 분들이 좋아하십니다.

그 다음 팔관리 방법은 바로 스트레칭입니다. 스트레칭은 열량 소모가 적어 보이지만 사실 열량 소모가 굉장히 큽니다. 그리고 우리 몸 구석구석에 있는 여러 근육들을 모두 사용하기 때문에 쌓여있던 지방이나 셀룰라이트를 없애줍니다.

마지막 방법은 가장 효과적인 방법 중 하나인데 바로 마사지입니다. 팔마사지를 통해 팔관리를 받으시면 팔에 쌓여있는 지방들이 빠져나가고 부종들이 없어지기 때문에 확 줄어드시는 것을 느끼실 수 있습니다.

물론 여러 방법들을 병행하는 팔관리를 통해 줄어드는 팔을 보실 수 있겠지만 아무래도 전문가와 함께 관리해 나가면 훨씬 좋습니다. 빠른 팔관리를 원하시거나 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 연락 주세요 *^^*

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