갱년기 증상과 극복하는 법!
안녕하세요 여러분! 오늘은 중년 여성에게 꼭 찾아오는 손님, 갱년기에 대해 알아보려 합니다. 갱년기? 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체의 작용에 여러 가지 장애가 나타나는데 여성의 경우 생식 기능이 없어지고 월경이 정지된다. 증상? 자주 얼굴이 화끈화끈 달아오른다, 울적함을 자주 느낀다, 소화불량, 불면증, 가슴 두근거림과 답답함, 땀의 배출이 늘어난다, 손발 저림, 잦은 두통, 건망증, 쉽게 피로하고 나른해진다, 자주 화장실에 감, 예민함, 피부와 모발 건조, 심리적으로 초조하거나 불안감을 자주 느낀다, 짧은 숨을 몰아쉰다, 안면홍조, 요실금, 잘 때 쥐가 난다 좋은 음식? 1. 우유 잠 못 이루는 밤이 많은 갱년기 여성! 우유속에 트립토판이란 성분은 불면..
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