[팔뚝살빨리빼는법] 팔관리 방법과 중요성!

팔뚝살빨리빼는법! 팔관리 방법과 중요성

안녕하세요. 이대 피부관리실 에스테라에요 >ㅁ</

보통 바디케어라고 하면 많은 분들이 체중관리나 얼굴관리를 떠올리십니다.

하지만 그에 못지 않게 중요한 것이 바로 팔관리 이지요.

그 이유는 팔은 노출이 많이 되는 부위중 하나이기 때문입니다.

이제 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 노출도가 줄어들고는 있지만

봄과 여름이 다가온다면 노출을 하기 싫어도 노출을 해야겠지요~ㅎㅎ

그때가서 팔관리를 한다해도 때는 이미 늦으셧을 겁니다.

지금부터 미리미리 팔관리를 해두신다면

여름에 나시나 반팔로 당당히 팔을 드러내실 수 있습니다.

그럼 팔관리는 어떻게 하는 것이 가장 좋을까요?

우선 관리나 살빼기라는 말이 붙으면 운동은 빼놓을 수 없습니다 ㅋ_ㅋ)

팔관리의 경우 집에서 간단히 할 수 있는 운동들도 꽤 있는데요.

그 중에서 가장 인기가 좋은 것이 타월 들어올리기 입니다.

타월을 이용한 운동은 어렵지 않습니다.

타월이나 고무줄로된 기다란 운동기구를 잡으신뒤

손을 하늘위로 쭉 펴서 올려줍니다. 그 다음 목뒤로 내려주시면 끝~!

마치 역기를 들어올리는 듯한 느낌으로 반복해 주시면

어느새 팔뚝살빨리빼는법이 몸에 익혀계실 겁니다 ㅋ_ㅋ)

또 수건의 양끝을 몸의 뒤쪽으로 잡은뒤

위아래로 올렸다 내렸다 하는 운동도 있습니다.

가슴펴기라고 불리는 운동인데요. 스트레칭의 효과도 있기 때문에

일석이조의 효과를 보실 수 있어요 ㅎㅎ

마지막으로 타월로 등 씻기 운동입니다.

말그대로 타월로 등을 닦을때 처럼 씻어내주시면 됩니다.

할쪽팔은 위쪽으로 반대팔은 아래쪽으로 직각을 만든 후

양끝을 잡아서 위아래로 움직여주시면 되지요 ㅎㅎ

일상생활 속에서 팔관리를 하는 방법도 있습니다.

가장 좋은 예로 걸을 때 팔의 움직임을 크게하는 것이 있지요.

걸으실때 팔을 앞으로 크게만 움직여주시면 끝!

굳이 따른 방법을 사용하지 않더라도 쉽게 팔관리를 할 수 있는

방법이랍니다.

스트레칭 역시 팔뚝살빨리빼는법 중 하나입니다.

스트레칭은 열량의 소모가 상당히 높은 운동으로

우리 몸속 구석구석에 있는 근육들까지 사용하기 때문에

쌓여있던 셀룰라이트나 지방을 없애줍니다.

지금까지 여러 방법들을 소개해 드렸지만

팔뚝살빨리빼는법의 원탑은 역시 마사지라고 할 수 있습니다.

팔마사지를 통해서 팔관리를 받으시게 되면 부종이 없어지고 지방이

빠져나가기 때문에 팔의 무게가 확 줄어드는 것을 느끼실 수 있습니다.

이대 앞 피부관리실 에스테라가 알려드린 팔뚝살빨리빼는법!

잘 기억해 두셔서 날씬늘씬한 팔뚝살 만드시길 바래요 ㅋ_ㅋ)/