봄,가을 환절기에 걸리기 쉬운 감기 예방법은?

 

안녕하세요. 에스테라입니다^^

 

오늘은 봄, 가을에 쉽게 걸릴 수 있는 감기를

예방할 수 있는 방법들을 찾아보았습니다!

 

1. 골고루 먹어야 합니다.

특히 과일과 채소류.

과일은 염증완화와 해열 작용을 하여 감기에 효과적이라고 하네요^^

 

2. 충분한 수면.

 

3. 외출 후 반드시 손 씻기.

감기의 70% 이상 예방된대요~

 

4. 실내 온도 20~22˚ 습도 25~50% 유지하기.

 

5. 충분한 수분섭취.

하루 7~8잔 정도 물 마셔주기.

 

6. 태양점(눈썹 끝부터 귀쪽) 1~2cm정도 떨어진 곳을 만져보면 푹 들어간 곳이 있는데 그 곳을 30회 정도 문지르면 감기 걸렸을 때 두통이 예방된대요.

 

7. 감궁점(눈썹 머리쪽부터 꼬리가지) 일직선 지점을 50회 정도 문지르면 피로도 풀리고 추위 증상이 완화 됩니다^^

 

여러분들 모두 감기 예방법 잘 숙지하시고 건강한 환절기 지내세요^^