안녕하세요 이대 에스테라입니다.~
벌써 6월이에요 2019년의 상반기가 마지막인 이때네요 ㅎㅎ
올해는 여러분들 생각으로는 작년보다 더 더울까요 ? 아니면 조금 괜찮을까요 ?
저는 요 근래에 계속 더웠던거 보면 더 더울것 같아요....
그래서 올 여름 시원하게 보내기!! 프로젝트!!
비키니는 입기엔 아직.. 큰 자신감은 없고
그렇다고 옷을 다 입고다니기엔 날씨가 점점 더워지고 있잖아요..?
그래서.... 우리는 크롭티를 도전해 볼 생각이에요 ㅎㅎㅎ
ㅇ0ㅇ!!!!!!!!!!!!!!!!!!복부 살 어떡하냐구요??
그건 이제 빼야죠 ㅎㅎ~~
그래서 오늘은 복부 살을 좀 더 빠르게 뺄 수 있는
복부마사지의 필요성과 마사지 법을 간단하게알려드리려고 해요
여러분 다들 두 눈 번쩍번쩍 크게 뜨셨나요??
① 시계 방향으로 배꼽 주변에 원을 그리면서 천천히 마사지한다. 10회~ 20회정도로 반복
② 양손을 주먹을 쥐어서 배꼽위에서 아래쪽으로 누르면서 쭉 밀어준다. 너무 강하지 않게 10~20회 반복
③ 허리를 잡고 쥐었다 폈다를 하면서 허리부분을 자극시켜준다. 10 ~ 20회 반복
이렇게 간단한 마사지법으로 복부에 쌓여있는 독소와 지방을 연소시킬 수 있는데
자기 직전에 꼭 하시고 잠드시면
얼마 안가 우리는 크롭티를 입을 수 있을 거에요 ㅎㅎㅎ!!
참 3일정도 하셨다고 복부 사이즈가 줄지 않았다고 그러시면 안돼요
최소 1달은 하셔야하니 꾸준히 하시는게 좋으세용ㅎ ㅎㅎㅎ
그럼 우리 모두 얼른 크롭티를 입어볼까요 ㅎㅎㅎ??
'바디케어' 카테고리의 다른 글
추운날 따뜻한 뱀부테라피🥰 (0) | 2020.10.13 |
---|---|
겨울엔 따뜻하게 보내세요~! (0) | 2019.10.31 |
슬림 뱃살?! (0) | 2019.09.18 |
벌써 가을이?! (0) | 2019.09.11 |
여름에 팔뚝살이 걱정이라면? (0) | 2019.07.02 |
어깨 스트레칭으로 굽은 어깨를 쫙! (0) | 2019.04.29 |
뻣뻣한 목 앉아서 풀어봐요 (0) | 2016.01.18 |
뇌 건강에 좋은 음식 (0) | 2016.01.11 |
숙면에 도움을 주는 체조 (0) | 2015.11.24 |
올바르게 손씻는 법! (0) | 2015.11.11 |