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바디케어

별그대 천송이 운동법, '모관운동' 안녕하세요. 이대 에스테라입니다!^^ 오늘은 드라마 '별에서 온 그대'의 주인공 천송이가 했었던 모관운동에 대해 알려드릴게요! 모관운동은 우리 몸의 51만개의 모세혈관이 있는데, 이 모세혈관을 진동시킴으로써 신진대사를 원활하게 하여 피로회복과 동시에 다리 부종도 좋아지는 요가 운동입니다! 팔, 다리가 저리고 붓는 경우와 피로가 심하신 분들, 치매 예방과 혈액순환에 특히 좋은 자세입니다! 운동 방법! 1. 편하게 누운 상태에서 두 팔과 다리를 어깨 너비로 들어줍니다. 2. 팔은 손바닥이 마주보게 펴고 다리는 무릎이 벌어지지 않게 주의하며 머리를 들어줍니다. 3. 좀비처럼(ㅋㅋ) 팔, 다리에 힘을 풀고 덜덜 떨며 진동을 줍니다. 4. 2~3분간 지속하다가 바닥에 내려놓고 30초 휴식을 반복해줍니다. 5. 마.. 더보기
겨울철 필수품인 스키니 진과 부츠, 내 다리에 괜찮을까? 안녕하세요. 이대 에스테라입니다^^ 스키니 진과 부츠의 계절, 겨울이 왔어요!^^ 한파로부터 추위를 피하거나 멋을 내기 위해 입는 스키니 진과 부츠가 겨울의 아이템 중 하나로 자리매김을 했는데, 두 아이템의 공통점은 '다리를 조인다는 점'입니다. 내 다리를 꽉 조이게 하는 부츠와 스키니 진. 내 다리 건강에 괜찮을까요? 몸을 하루 종일 조인다면 그 압박에 의해 다리가 숨을 쉬지 못하고 하체에서 올라오는 혈액과 체액의 흐름이 방해받게 되어 좋지 않아요. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 초기에는 다리가 무거워지고 붓거나 저리게 되다가, 그 이후 종아리에 있는 판막이 기능을 상실해 혈액이 역류하면서 하지 정맥에 많은 양의 혈액이 몰리고 이에 따라 펌프 기능을 하는 정맥의 탄력이 떨어져 나쁜 피가 다리에 고이면서.. 더보기
등 관리, 왜 받아야 할까? 효과가 뭐길래? 안녕하세요 이대 에스테라입니다^^ 오늘은 등 관리에 대해서 포스팅할까 합니다! 많은 부분 관리가 있지만, 피부 관리실을 보면 등 관리는 꼭 포함이 되어있죠! 그만큼, 등관리는 많은 고객님들이 필요로하고 중요하다 느끼는 관리이기도 합니다. 또한 필수라고 말할 수 있겠죠! 등 관리, 왜 받아야 할까요? 평소 스트레스와 운동 부족으로 인한 혈액순환 장애, 그리고 잘못된 자세 습관과 컴퓨터 사용으로 인해 몸의 중심이라 할 수 있는 척추, 그리고 척추와 이어져있는 경추(목)까지 피로감이 느껴지고 불편함을 호소하는 사람들이 늘어나고 있기 때문입니다. 사람이 직립보행을 하게 된 이 후부터, 척추와 머리를 받쳐주는 경추에 스트레스가 가해지기 시작했습니다. 또한 현대인들의 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 척추 측.. 더보기

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