환절기에 좋은 음식

안녕하세요.

에스테라입니다^^

가을이 다가오고 있는 요즘.

하루 기온차가 심해 감기가 걸리기 쉬운 때이죠.

이럴 때 일수록 잘 챙겨 먹고 몸 관리를 해야해요^^

오늘은 환절기에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요~

[ 감자 ]

사과보다 비타민c의 양이 3배나 많은 감자!

비타민C는 몸의 독소를 배출해주고 면역력을 높여줘요.

[ 배 ]

기관지에 좋은 배.

기침을 많이하거나 기관지염, 가레, 기침을 완화시켜주는데 도와줘요.

[ 레몬 ] 

피부에도 좋지만 감기 예방에 효과가 있는 레몬.

레몬의 신맛의 성분인 구연산은 체내의 피로회복에도 좋아요.

 

좋은 음식 챙겨 드시고 평소 건강한 생활 습관하셔서

1년 365일 항상 아프지말고 건강하길 바랄게요 ; )