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아프고 짜증 나는 마법의 날, 생리통에 좋고 나쁜 음식! 안녕하세요 이대 에스테라입니다^^ 오늘은 아프면서 짜증 나는 날, 마법의 날의 생리통에 대해 알아봤어요~ 생리통에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알려드리려 합니다!^^ 우선 좋은 음식 Best 3. 1. 돼지고기(삼겹살 or 보쌈) 돼지고기는 비타민 B 군이 풍부해서 신경이 날카로워지는 월경전 증후군 증상을 완화시켜줍니다^^ 2. 다시마, 미역 해조류에 있는 마그네슘 성분은 복통, 허리 통증, 두통을 완화시켜주는 효과가 뛰어나다는 사실! 3. 연어 연어에는 오메가3 지방이 풍부해 월경전 우울한 정서에 좋습니다^^ 연어 외에도 고등어나 참치 등.. 등 푸른 생선이 좋아요~ 나쁜 음식 Best 3. 1. 초콜릿 마법의 날 꼭 먹는 필수 음식! 먹으면 기분이 좋아지지만 일시적인 현상이라는 슬픈 현실. 설탕이 .. 더보기
기초화장품 사용의 잘못된 상식! 안녕하세요 이대 에스테라입니다^^ 기초화장품은 필수이면서 중요한 부분이죠. 오늘은 기초화장품 사용의 잘못된 상식에 대해 알려드리려 합니다. 1. 자외선 차단제 자외선 차단제를 문질러 바르시는 분들이 많을 거라 예상되네요. 자외선 차단제를 문질러 바르게 되면, 차단 성분의 화학적 특성 때문에 잘 도포되지 않아서 자외선 차단 효과가 떨어진다는 점! 스킨과 로션을 충분히 흡수시킨 후, 소량씩 두드려서 여러 번 발라주세요! 2. 마스크 팩 마스크 팩하시면서 컴퓨터도 하고 여러 활동을 하시는 분들 중에 저도 포함이네요 ㅠㅠ 얼굴에 팩 붙인 채로 돌아다니면 팩의 무게로 인해 피부가 처질 수도 있다고 해요. 팩을 붙인 후에는 누워서 안정을 취하며 20분을 넘기지 말 것! 3. 기초화장품 간절기, 그리고 다가오는 겨울.. 더보기
불면증에 좋은 음식 7가지. 안녕하세요. 이대 에스테라입니다^^ 오늘은 불면증, 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위한 음식 7가지를 가지고 왔어요! 요즘은 예민하신 고객님들이나 스트레스를 너무 많이 받으시는 고객님들을 보면 잠을 잘 못 주무시는 분들이 꽤 많으신 것 같아 마음이 안 좋아요. 그래서 불면증에 좋은 음식을 찾아보게 되었습니다. 참고로 숙면에 좋은 음식은 몸에도 좋다고 하네요. 수면 시간은 건강뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다. 불면증이 심하면 허리둘레가 늘어난다는 연구 결과도 있을 만큼 숙면은 중요한데요. 숙면을 취하기 위한, 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. *바나나 자연 근육 이완제인 마그네슘이 풍부합니다. 수면 촉진 아미노산인 트립토판을 함유하고 있는데, 이것은 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌으로 바뀝니다. 세로토닌.. 더보기

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