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[이대앞다이어트] 잘못된 다이어트 상식과 원인

[이대앞다이어트] 잘못된 다이어트 상식과 원인

이대앞다이어트 에스테라


 

많은 분들이 하시는 말씀입니다. 운동해도  살이  안빠져요! 조금밖에  안먹는데  살이  쪄요! 열심히 노력해서 실컫 살을 뺏는데 지금은 또 살이 늘었어요..ㅠㅠ 


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실제로 사람들이 항상 다이어트를  한다고 말하고 다니시면서도 조금 지나고 보면 다시 원위치인걸  자주 보게 됩니다. 그런 사람들 너무나도 많죠? 그렇다면 도대체 왜 일까요?


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정말 많은 사람들이 피눈물나게 노력하겠지만 안되는 이유는 다 있습니다. 바로 잘못된 상식으로  너무  고생만 하기 때문입니다.

 

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잘못된  다이어트  상식, 다이어트 실패원인을 이번에 에스테라에서 조목조목 따져 보자구요.

 

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다이어트  실패 원인 첫째입니다. 

"운동을 무조건 막 열심히 하기" 입니다. 운동이란  열심히  뛰기만 하고  많이  오래  하면  살이  빠진꺼라는 생각은 틀린것입니다. 정말 잘못된  생각입니다. 


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제대로 된 운동을 정량만큼 꾸준히 해야 중요합니다. 강도가 너무 센 운동이거나 체중감소를 위한 유산소운동의 분량이 너무 모자라다면 의미가 없는 운동이 되고 맙니다. 오히려 급격히 체력을 소모시키고 지쳐서 중도에 포기를 하게 됩니다. 


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특히 하루나 이틀에 몰아서 하는 운동!! 정말 의미 없을 수 있습니다. 주 3-4회이상 적어도 유산소운동은 30분이상을 지속하셔야 합니다. 

 

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둘째는 너무 찔끔찔끔 운동을 하는 것입니다. 운동을 하는데 쪼금하고 5분쉬고 하는 것은 의미가 없습니다.  그러면 칼로리를 소모시키는 것이 아니라 근육내에 있는 당분만 소모하는 결과가 옵니다. 


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셋째는 굶기 입니다. 물론 굶으면 계속 살이 빠지는 것은 맞습니다. 그러나 이것은 정말 잘못된 것입니다. 특히 한 두끼를 굶는 것은 나중에 식사를 했을 때 그 칼로리가 전부 지방으로 가서 축적되게 됩니다. 굶는 것을 대비하기 위해서 저축을 하는 것입니다. 그러므로 살이 빠질리가 없습니다. 

 

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넷째는 물도 안마시고 살을 빼겠다는 생각입니다. 나는 물만 마셔도 살이찐다는 생각에 물의 섭취를 줄이는 것인데요. 이는 천부당한 일입니다. 지방을 분해하기 위해서는 반드시 수분이 필요합니다. 따라서 수분의 섭취를 줄이면 다이어트는 자연히 안됩니다. 따라서 물을 많이 마시는 것이 중요한데 너무 많이 마셔 물 중독이 안되도록 주의하는 것도 중요합니다.


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그 외에도 너무 많은 다이어트에 대한 오해가 있습니다. 저희 에스테라를 이용하시는 고객께는 매일 알려드려요 ^ ^

여러분!! 제대로 다이어트해서 꼭 성공하세요. ^  ^

 




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